【骨盤締め】
終わりの目安2


1)両ひざを90度に曲げ、
ひざを合わせて、床に付ける。

ひざと床の隙間は
0〜10cm程度

2)足裏を付けてひざを開き、
床に付ける。

ひざと床の隙間は
0〜10cm程度

1)2)とも上記の範囲に入れば、骨盤は締まっています♪

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★このページは【姿勢@リセット・プログラム】の図解です。
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