【にこにこ♪骨盤体操】1


1)骨盤ベルトを締める

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骨盤ベルトのご注文

2)ねじれゆがみをとる
【ひざパタ20回!】

※右に倒す場合

★終わりの目安★

【ひざパタ20回!】
→チェックで左右の差が分からなくなったらクリアー。
ただし、この部分は一生涯、ゆがみ続けるので、最低でも半年に1度は、チェックして下さいね。

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★このページは【姿勢@リセット・プログラム】の図解です。
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