姿勢5 【腰はカナメ】

姿勢5 骨盤チェックと後ろの関節

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【姿勢@リセット!プログラム】の図解です。
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このポーズになってから、
息を吐きながら頭を上げます。

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※リカちゃんは腕が長いので、こうなりますが、
 実際は、太ももを押さえていればOKです。


【横から見たところ】

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