姿勢6 【骨盤締め】  

姿勢6 骨盤を締める

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【ベルトの締め方】



ベルトを左右に「思いっきり」引っ張って伸ばし、
ひじを床に当てて、そのままテコの原理を使って、
手を頭側に向けてベルトを引きあげてから、
パッと留めてくださいね♪
【骨盤締め】
▼立つ前に、必ず【腰はカナメ】をすること! 
ベルトを締めて立ったところ




★終わりの目安★
   【骨盤締め】
      →立って、骨盤ベルトを締めたままの状態で、
       ベルトの上からサイズを測ります。
       その後、ベルトを外して、同じ場所を測り、差が5cm以内ならOKです。


★誰かにチェックしてもらえるなら・・・★

   ↓ひざを90度に曲げて、内側に倒す。    ↓足裏を合わせて、広げる。
 
    ひざの角度に注意!             足は股に近いほど○



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