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今月の特集
2026年6月号
がんは早期発見で治せる
がんは日本人の死亡原因の第1位であり、生涯で2人に1人がかかるといわれています。初期には自覚症状がないことが多く、血液検査でも異常がないことも少なくありません。がんの対策として、もっとも大切なのは、定期的にがん検診を受けることです。自治体や職場の検診を活用し、症状がなくても定期的に身体の状態を確認できれば、早期発見につながります。
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がんは早期発見で治せる
がん治療での一番のかぎは「早期発見」。日本人の死亡原因の第1位であり、生涯で2人に1人がかかるといわれています。初期には自覚症状がないことが多く、定期的ながん検診を受けることが早期発見につながります。
ピーマンとエリンギのカレー風味和え
ピーマンにはカリウム・食物繊維・ベータカロテンなど、さまざまな栄養素が含まれています。中でもビタミンCはレモン果汁の約1.5倍となる76mg(100gあたり)。加熱による影響を受けにくいのが特徴で、カレー風味の和え物で手軽に摂取できます。
広背筋
デスクワークやスマホの操作で丸まった背中をシャキッとさせる「広背筋」のストレッチをご紹介します。広背筋は背中の大きな筋肉で、ここをほぐすと呼吸が深くなり、代謝アップも期待できます。
新着記事
がんは早期発見で治せる
がん治療での一番のかぎは「早期発見」。日本人の死亡原因第1位のがん。定期検診で早期発見・早期治療を心がけましょう。
記事を読む →ピーマンとエリンギのカレー風味和え
ピーマンのビタミンCはレモンの約1.5倍。加熱しても失われにくいのが特徴で、カレー風味の和え物で手軽に摂取できます。
レシピを読む →頑固な肩こりがよくなった(40代・女性)
20年来の肩こりが脇や腕の付け根のストレッチで改善。視界がパッと明るくなったような感覚に。今では頭痛薬を手放せるようになりました。
体験談を読む →広背筋
デスクワークで丸まった背中をシャキッとさせる広背筋ストレッチ。両手を頭の上で組み、上に伸びて左右に倒すだけ。呼吸が深くなり代謝アップも期待できます。
記事を読む →健康相談 にこにこ堂のご紹介
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お客様の声
3ヶ月で痛みが大幅に軽減
長時間のデスクワークで慢性的な腰痛に悩んでいましたが、漢方薬と生活指導のおかげで改善しました。
20代女性
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